※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。長久以來,世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法,包括冥想、祈禱、瑜珈,太極等,來幫助個人聚焦專注力,調整到與當下同頻,藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實,覺照(mindfulness)確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下,丹尼爾?席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧,顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效,又如何充實我們的人生。這項結合科學與實務分析的核心理念是,時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻,或說共鳴,運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長,讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。這種生理與心理的徹底蛻變,之所以能帶給我們幸福,是因為它會使大腦運作整合,而帶來許多益處,包括:情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能,甚至會提升一個人的同理心與自我了解等,更有助於我們以前所未有的沉穩清明感,面對種種挑戰。《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見,對各人的生活、人際關係,乃至於促進身心健康與幸福人生等,提供了獨特而有充分知識根據的觀點。這本書是寫給有興趣深入了解心理,並了解如何培養自己與他人心理的人,甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人,例如老師、臨床治療師、助人者,企業領導者,乃至我們每一個人。全然的覺照,正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。
作者簡介丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel, M.D.)畢業於哈佛醫學院,多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」主任及「第七感研究中心」執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊,曾受邀為泰皇、若望保祿二世和達賴喇嘛等人講課,也到Google、Blue Man等國際企業演講,分享第七感的研究心得,深受歡迎。在《喜悅的腦》一書中,席格帶領讀者展開一場豐富而發人深省的旅途,探索究竟何謂活在此時此地,充分存在當下--也就是「覺照覺察」,在日漸成形的冥想神經科學領域中樹立了新的里程碑。其他著作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等,以及暢銷全球的知名著作《The Developing Mind》,多所國家以其內容為教育計畫的基礎。
48K 橫線筆記本|找回自己
【心自由系列】《FINDING WAY HOME 找回自己》
【48K橫線筆記本】- 找回自己●產品材質:封面/裱荷蘭進口防撥水布紋紙,內頁/道林紙,鐵線圈●產品顏色:黑色布紋-燙金設計●產品尺寸:約10.5x20公分(含包裝)●產品重量:約170公克(含包裝)●產 地:臺灣製造
產品特色:1.內頁共130頁(65張),橫線,每行約10mm,每頁共15行。2.採100G高級道林紙,書寫不易透。3.書封使用硬厚板,可支撐書寫,搭配黑色單線鐵圈,方便攤平。4.封面裱荷蘭進口防撥水布紋紙,精緻燙金設計。5.可作為記事、寫作、繪畫等用途。
◆注意事項:◎紙製品,請放置乾燥處,遠離火源。◎因拍攝光線關係略有色差,請以實際商品為準!
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$95
48K 橫線筆記本|工作好修行
【心自由系列】《PRACTICE IN THE WORKPLACE 工作好修行》
【48K橫線筆記本】- 工作好修行●產品材質:封面/裱荷蘭進口防撥水布紋紙,內頁/道林紙,鐵線圈●產品顏色:黑色布紋-燙黑金設計●產品尺寸:約10.5x20公分(含包裝)●產品重量:約170公克(含包裝)●產 地:臺灣製造
產品特色:1.內頁共130頁(65張),橫線,每行約10mm,每頁共15行。2.採100G高級道林紙,書寫不易透。3.書封使用硬厚板,可支撐書寫,搭配黑色單線鐵圈,方便攤平。4.封面裱荷蘭進口防撥水布紋紙,精緻燙金設計。5.可作為記事、寫作、繪畫等用途。
◆注意事項:◎紙製品,請放置乾燥處,遠離火源。◎因拍攝光線關係略有色差,請以實際商品為準!
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$95
25K 法語橫線筆記本|是非要溫柔
【心自由系列】《CALM AND GENTLE WHILE IN CONFLICT 是非要溫柔》
【25K橫線筆記本】- 是非要溫柔●產品材質:封面/裱荷蘭進口防撥水布紋紙,內頁/道林紙,鐵線圈●產品顏色:黑色布紋-燙銀設計●產品尺寸:約17x21.5公分(含包裝)●產品重量:約295公克(含包裝)●產 地:臺灣製造
產品特色:1.內頁共128頁(64張),橫線,每行約9mm,每頁共19行,左頁上方有日期欄,右頁上方為聖嚴法師中英文法語,整本共64句。2.採100G高級道林紙,書寫不易透。3.書封使用硬厚板,可支撐書寫,搭配黑色單線鐵圈,方便攤平。4.封面裱荷蘭進口防撥水布紋紙,精緻燙金設計。5.可作為記事、寫作、繪畫等用途。
◆注意事項:◎紙製品,請放置乾燥處,遠離火源。◎因拍攝光線關係略有色差,請以實際商品為準!
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$150
25K 法語橫線筆記本|從心溝通
【心自由系列】《COMMUNICATION THROUGH THE HEART 從心溝通》
【25K橫線筆記本】- 從心溝通●產品材質:封面/裱荷蘭進口防撥水布紋紙,內頁/道林紙,鐵線圈●產品顏色:黑色布紋-燙紅金設計●產品尺寸:約17x21.5公分(含包裝)●產品重量:約295公克(含包裝)●產 地:臺灣製造
產品特色:1.內頁共128頁(64張),橫線,每行約9mm,每頁共19行,左頁上方有日期欄,右頁上方為聖嚴法師中英文法語,整本共64句。2.採100G高級道林紙,書寫不易透。3.書封使用硬厚板,可支撐書寫,搭配黑色單線鐵圈,方便攤平。4.封面裱荷蘭進口防撥水布紋紙,精緻燙金設計。5.可作為記事、寫作、繪畫等用途。
◆注意事項:◎紙製品,請放置乾燥處,遠離火源。◎因拍攝光線關係略有色差,請以實際商品為準!
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$150
25K 法語橫線筆記本|放下的幸福
【心自由系列】《THE HAPPINESS OF LETTING GO 放下的幸福》
【25K橫線筆記本】- 放下的幸福●產品材質:封面/裱荷蘭進口防撥水布紋紙,內頁/道林紙,鐵線圈●產品顏色:黑色布紋-燙紅銅金設計●產品尺寸:約17x21.5公分(含包裝)●產品重量:約295公克(含包裝)●產 地:臺灣製造
產品特色:1.內頁共128頁(64張),橫線,每行約9mm,每頁共19行,左頁上方有日期欄,右頁上方為聖嚴法師中英文法語,整本共64句。2.採100G高級道林紙,書寫不易透。3.書封使用硬厚板,可支撐書寫,搭配黑色單線鐵圈,方便攤平。4.封面裱荷蘭進口防撥水布紋紙,精緻燙金設計。5.可作為記事、寫作、繪畫等用途。
◆注意事項:◎紙製品,請放置乾燥處,遠離火源。◎因拍攝光線關係略有色差,請以實際商品為準!
料理新手也OK!美味又健康的素食新提案,異國、中式X主食、配菜、小食等素食作法大公開,蔬食、湯品、醬料等配搭,變化出你的不凡素料理,讓你跟著步驟輕鬆煮出素食,打造出你的素食餐桌!素食也可以很不一樣!從醬汁製作,到焗烤馬鈴薯、起司素大阪燒、生菜素鴿鬆等異國素食;還有堅果翡翠飯、三杯猴菇臭豆腐、洋菇芥菜等各式中式素食;以及紅棗高麗菜、筍乾扣冬瓜帽、吉利山藥球等各式蔬食,讓你的素餐桌,天天不一樣、天天變換菜色,打造出你的素食新日常,吃出你的素食新提案!〔各式素食食譜做法大公開〕醬料、異國、中式、蔬食、湯品等各式素料理配方、做法大公開,讓你一次自由選擇、自由製作!本書特色★各式素食餐點零藏私焗烤薑黃醬花椰菜燉飯、水果優格、焗烤千層白菜、三杯猴菇臭豆腐、雙椒黃豆芽、翡翠竹笙、雙竹腰果盅、紅燒雪蓮羹等各式異國素料理,配方全揭密,讓你隨心所欲選擇喜歡的素料理!★圖文步驟X動態影片做法大公開全書系統化操作,讓你能跟著圖文步驟操作外,更附動態影片QRcode,讓你能跟著老師step by step操作!★刀工基礎教學,讓你零基礎也OK附基礎刀工切法,帶你料理零基礎也能輕鬆準備食材,初學也能快速做出素料理!
作者介紹
作者簡介關保祐現職明道大學專技助理教授勞動部中彰投廚藝講師中華餐旅文化交流協會理事中華民國全國義廚聯合會理事長專業證照中餐烹調葷食乙級中餐烹調葷食丙級西餐烹調丙級活動教學經歷世界美食藥膳名師生態共和祭活動義廚台灣餐飲產業工會理事高雄第一屆金廚盃評審媽祖美食節全國技能人大賽評審台中市大肚區磺溪社區發展協會講師台灣美食國際交流協會教育訓練執委2015年國際台灣餐飲挑戰賽規劃委員2019台東成功三仙台馬拉松餐飲指導勞動部勞動力發展屬傳統小吃創業班講師雲林縣勞工職業技能促進會丙級證照講師得獎經歷生態共和祭銀牌第一屆金廚盃特金獎聚初心客醬展藝金牌第七屆國際美食養生比賽金牌第八屆國際美食養生比賽金牌國際美食養生烹調觀摩大賽(靜態)金牌國際美食養生烹調觀摩大賽(動態)銀牌